| 8寸戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 色拉油 | 克 | 539千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 279克 | 8寸戚风蛋糕热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于减肥操164分钟消耗的热量...360 | |||||
8寸戚风蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（90克）、鸡蛋（5个）、牛奶（60克）、色拉油（60克）、细砂糖（蛋黄）（20克）、细砂糖（蛋白）（60克）、柠檬或者白醋（几滴）
1/6. 第一步备食材，先把五个鸡蛋蛋清蛋黄分离，注意容器必须无油无水哦！
2/6. 第二步，打发蛋清，分三次加入备好的细砂糖，第一次加是打30秒后，第二次加打发至粗纹路，最后一次是快好的时候，一定要把蛋清打到把盆倒过来不会倒流的程度，跟奶油状一样！否则会影响蛋糕发起来。
3/6. 第三步：处理蛋黄。将称好的油、牛奶、砂糖还有白醋或者柠檬倒入蛋黄中，用手动打蛋器拌匀不要打太久，然后筛入低筋粉用刮刀拌匀。同时120度预热烤箱。
4/6. 第四步：将打发好的蛋清分三次加入到拌好的蛋黄糊中，用刮刀从上往下翻拌均匀。
5/6. 第五步：将做好的液体倒入蛋糕模具中，在桌上微微振几下，为了振出里边的气泡。然后放入预热好的烤箱，35分钟后转高温140到150左右，（根据自己家烤箱做调整）再烤15至20分钟左右就好了。
出炉后倒扣晾凉即可
6/6. 冷却后切块，吃起来相当美味。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、解热烦等功效；可与西红柿、丝瓜、青椒搭配；与兔肉、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、预防便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与橘子、酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 8寸戚风蛋糕热量982 千卡
- 脂肪113.91 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠184.3 毫克
- 钙335 毫克
- 铁3.48 毫克
- 钾250 毫克