| 鲜奶鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 362克 | 鲜奶鸡蛋布丁热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于有氧操161分钟消耗的热量...280 | |||||
鲜奶鸡蛋布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（半袋）、鸡蛋（一个）、冰糖（1块）
1/3. 准备好2个碗，鸡蛋打入其中一个，打散后反复筛滤，牛奶煮熟放温只用半袋
2/3. 将打好的鸡蛋液混入牛奶中搅拌后过滤，加入一块冰糖
3/3. 大火烧开水，下蒸锅蒸5分钟焖2分钟即可
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、大便秘结、改善视力等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与红糖、鸡蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、延缓衰老等功效；可与基围虾、洋葱、荠菜搭配；与鹅肉、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、养阴生津等功效；可与银杏、莼菜、银耳搭配；
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营养信息
- 鲜奶鸡蛋布丁热量750 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物104.52 克
- 钠181.9 毫克
- 钙183 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾248 毫克