| 糖香炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 油菜 | 克 | 18千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 小白菜 | 克 | 9千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 糖香炒饼热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于看电影131分钟消耗的热量...60 | |||||
糖香炒饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿（100克）、油菜（100克）、千层饼（250克）、小白菜（50克）
1/6. 油菜开水烫一下，去掉草酸
2/6. 火腿切块
3/6. 小白菜切块
4/6. 千层饼切条
5/6. 葱爆锅
6/6. 先将小白菜与油饼,火腿下锅，待七分熟再将油菜下锅，同时加一点白糖，然后加盐起锅！
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与洋葱、茄子、大蒜搭配；与香菜、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清肺、利尿等功效；可与仔鸡、金针菇、豆腐搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、润泽皮肤、抗癌等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖香炒饼热量131 千卡
- 脂肪5.32 克
- 蛋白质16.65 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1350 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾840 毫克