| 番茄鸡汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 202克 | 番茄鸡汤面热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于午睡436分钟消耗的热量...48 | |||||
番茄鸡汤面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
拉面（2人份）、史云生原汁上汤（适量）、番茄（1个）、鸡蛋（2个）、黑木耳（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/8. 食材准备。
2/8. 锅内水烧开，下入2人份拉面，开锅煮2分半钟至熟。
3/8. 将煮好的面条放入凉水下冲洗干净。（我这次买的拉面感觉碱味比较重，所以就当碱水面来处理了，用凉水冲一下后，一来碱味没那么重，二来面条也不会粘到一起。）
4/8. 番茄洗净切片，鸡蛋打散，黑木耳泡发洗净。（事前就泡好的）
5/8. 锅洗干净，油烧热，下入鸡蛋划散。
6/8. 下入番茄和黑木耳翻炒。
7/8. 加入适量史云生鸡汤，少量盐，煮开。（我加了近一大盒，由于鸡汤也是咸的，所以盐一定要少放，但不放又太淡了点）
8/8. 下入之前煮好的面条，再次开锅后就可以吃了。
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 番茄鸡汤面热量349 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物35 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克