| 莴苣炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥肉 | 克 | 127千卡 | 507千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 瘦猪肉 | 克 | 49千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 莴苣 | 克 | 17千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 橄榄油 | 克 | 133千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 1千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 138克 | 莴苣炒肉热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于背部训练93分钟消耗的热量...210 | |||||
莴苣炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肥肉（25克）、瘦猪肉（34克）、橄榄油（15克）、莴苣（63克）、酱油（1克）、嫩姜（2克）、葱花（3克）
1/1. 莴苣炒肉
食材功效信息
肥肉的热量507千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补肾养血等功效；可与西瓜、小白菜、圆茄子搭配；与豆类、甘草、雪梨相克，同食可能会引起不适；
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、促进血液循环等功效；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有催眠、增强胃液、消积下气等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 莴苣炒肉热量327 千卡
- 脂肪159.03 克
- 蛋白质38.07 克
- 碳水化合物16.3 克
- 钠5927.1 毫克
- 钙388 毫克
- 铁17.47 毫克
- 钾1113 毫克