| 超下饭的青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 532克 | 超下饭的青椒炒肉热量/卡路里2039千卡 | |||
 热量2039千卡，相当于芭蕾舞425分钟消耗的热量...288 | |||||
超下饭的青椒炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、青椒（7~8个）、姜（少量）、老干妈（一小勺）、大蒜（适量）
1/3. 青椒洗干净，不放油先煸一会，到半软出锅待用
2/3. 下油，热后下五花肉，中小火煸到肉干香，转大火下姜蒜炒香，下青椒炒一会，下盐，生抽炒匀，
3/3. 加入老干妈，炒匀，青椒软了就可以起锅了，简单又下饭
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、滋阴等功效；可与丝瓜、冬瓜、南瓜搭配；与菱角、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、挡辐射等功效；可与猪肝、鳝鱼、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、增进食欲、活血驱寒等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 超下饭的青椒炒肉热量2039 千卡
- 脂肪107.13 克
- 蛋白质25.57 克
- 碳水化合物29.7 克
- 钠128.9 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.67 毫克
- 钾628 毫克