| 咸鸭蛋清巧克力面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 395克 | 咸鸭蛋清巧克力面包热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡，相当于铺瓷砖293分钟消耗的热量...270 | |||||
咸鸭蛋清巧克力面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咸鸭蛋清（适量）、白芝麻（适量）、橄榄油（适量）、蔓越莓干（适量）、面包粉（适量）、巧克力麦片粉（适量）
1/6. 熟啦
2/6. 初步配料
3/6. 加巧克力麦片粉是怕鸭蛋清咸
4/6. 放芝麻蔓越莓干
5/6. 烤20分钟
6/6. 忘记表面刷层油了
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津通乳、防治皮肤炎症、治疗高血压等功效；可与核桃、桑葚、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防辐射等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；
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营养信息
- 咸鸭蛋清巧克力面包热量1318 千卡
- 脂肪159.38 克
- 蛋白质30.13 克
- 碳水化合物134.34 克
- 钠36 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾170 毫克