| 蒜香菊花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花菜 | 克 | 1千卡 | 60千卡 | 4.33克 | 0.34克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 100克 | 蒜香菊花菜热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于刮胡子328分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜香菊花菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菊花菜（1克）、蒜末（适量）、牛肉粉（适量）、高汤精（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/10. 菊花菜
2/10. 洗净掰开备用
3/10. 锅内倒油炒酸香
4/10. 放入菊花菜翻炒
5/10. 颠勺（可略）
6/10. 放入牛肉粉
7/10. 高汤精
8/10. 盐
9/10. 翻炒均匀后再次放入蒜末炒一下
10/10. 成了，蒜香菊花菜！
食材功效信息
菊花菜的热量60千卡（每100克）；具有降血压、调中开胃、预防高血压等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、降血糖、护肝等功效；可与五花肉、生菜、龙须菜搭配；与草菇、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、补虚、润肠等功效；
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营养信息
- 蒜香菊花菜热量655 千卡
- 脂肪100.54 克
- 蛋白质8.03 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙211.1 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾312 毫克