| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 297克 | 心太软热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于曼波舞310分钟消耗的热量...180 | |||||
心太软的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、红枣（吃多少煮多少）、糖（配料）（适量）、开水（配料）（适量）
1/10. 准备材料
2/10. 拿一个可以装面粉的盘子，加入糯米饭，再加糖
3/10. 加入开水（小心烫）揉成面团
4/10. 把枣子剪去里面的
5/10. 糯米饭揉成条
6/10. 塞进去
7/10. 以此类推，摆在你想摆的盒子
8/10. 准备蒸了，先烧开水，再放
9/10. 下锅了，要蒸10分钟
10/10. 成品1
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、美容益寿、舒筋活血等功效；可与红豆、桑葚、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、保护肝脏、防癌等功效；可与栗子、面条、黑木耳搭配；与螃蟹、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 心太软热量930 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克