| 简易版蟹棒香肠寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 457克 | 简易版蟹棒香肠寿司热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡，相当于开车470分钟消耗的热量...120 | |||||
简易版蟹棒香肠寿司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香肠（若干）、蟹棒（若干）、沙拉（若干）、米饭（若干）、紫菜（若干）
1/4. 我没有竹帘 所以就用保鲜膜卷的 效果也不错 紫菜超市有卖 铺在保鲜膜上
2/4. 把饭平铺在紫菜上 铺满一点 不然卷起来的时候 旁边没有饭会瘪下去 但不要把饭铺太厚 卷起来的时候 会溢出来 把饭压一压 紧实一点
3/4. 把蟹棒切细 香肠切丝 我放了超市买的沙拉 里面有黄瓜彩椒白菜和粉丝 酸味辣辣的 很好吃 因为沙拉味道够重 所以我就没有放其他酱料啦 大家可以放蛋黄酱把沙拉酱把甜辣酱之类的 看自己喜欢什么
4/4. 卷起来就好啦 可以直接一个咬着吃 也可以切片啦
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有通经络、补骨添髓、滋肝阴等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、补肾养心、清热利水等功效；可与鸡蛋、车前子、青萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易版蟹棒香肠寿司热量941 千卡
- 脂肪41.88 克
- 蛋白质41.91 克
- 碳水化合物62.81 克
- 钠3661.2 毫克
- 钙235 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1003 毫克