| 黄瓜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 432克 | 黄瓜炒虾仁热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于拳击50分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（24个）、黄瓜（2根）、葱花（适量）、料酒（一勺）、白胡椒粉（少许）、生抽（少许）、香油（少许）
1/3. 黄瓜去皮切块，虾仁去掉虾线
2/3. 坐锅开火倒油，先炒虾仁，倒入少许料酒，白胡椒粉，变色后盛出。
3/3. 葱花炝锅，炒黄瓜，加入少许生抽，盐。将炒变色的虾仁倒入一起炒，起锅前点入香油即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、补肾壮阳、通乳等功效；可与大白菜、娃娃菜、豌豆搭配；与茶叶、西红柿、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、降血糖等功效；可与苹果、木耳菜、土豆搭配；与金樱子、草莓、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、增强食欲、降血压等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、祛腥味等功效；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、促消化、祛腥等功效；
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营养信息
- 黄瓜炒虾仁热量298 千卡
- 脂肪103.12 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物87.81 克
- 钠281 毫克
- 钙312 毫克
- 铁17.11 毫克
- 钾175 毫克