| 番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 279克 | 番薯糖水热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于叮当舞233分钟消耗的热量...330 | |||||
番薯糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
正宗五沙番薯（2～3个）、冰糖（适量）、鸡蛋（一个）、食用油（适量）
1/3. 选用正宗五沙番薯，去皮，切块
2/3. 先把番薯在锅里，添油大火炒1～2分钟，然后加清水，清水份量是番薯份量的两倍
3/3. 煮到番薯差不多熟了，可以放冰糖，加鸡蛋，再煮5分钟就可以吃咯～～
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、化痰止咳等功效；可与银杏、鸭梨、黑芝麻搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与辣椒、干辣椒、百合搭配；与菠萝、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠、降血脂等功效；
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营养信息
- 番薯糖水热量1279 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物100.02 克
- 钠144.7 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾139 毫克