| 烤鸭胸肉爆洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 265克 | 烤鸭胸肉爆洋葱热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于郑多燕小红帽33分钟消耗的热量...360 | |||||
烤鸭胸肉爆洋葱的做法共11个步骤
食材主料/辅料
烤鸭胸肉（200克）、洋葱（1个）、青椒（2个）、红椒（2个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/11. 烤鸭胸肉改刀切片
2/11. 姜改刀切丝备用
3/11. 洋葱改刀备用
4/11. 青椒改刀备用
5/11. 温油姜丝炝锅出香
6/11. 蒜丁葱花爆香加少许黑胡椒
7/11. 加入鸭胸肉爆炒
8/11. 加入洋葱加生抽盐，白糖
9/11. 加青椒丝
10/11. 加红椒丁出锅
11/11. 出锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、防癌等功效；可与玉米、鸡蛋、苦瓜搭配；与虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进消化、健胃消食等功效；可与苦瓜、鸡蛋、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、健胃消食、祛风湿等功效；可与羊肉、鸡蛋、花菜搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤鸭胸肉爆洋葱热量198 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物67.44 克
- 钠41 毫克
- 钙49 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1373 毫克