| 燕麦红薯小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 636克 | 燕麦红薯小丸子热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于剪指甲486分钟消耗的热量...60 | |||||
燕麦红薯小丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、生燕麦（适量）、奇异果（1个）、自制酸奶（适量）
1/5. 红薯蒸熟，去皮，拌成红薯泥
2/5. 生燕麦熬熟，去水
3/5. 猕猴桃去皮切块备用，酸奶做好备用
4/5. 将燕麦与红薯拌好，制成丸状
5/5. 摆盘，放奇异果，淋上酸奶，完成O(∩_∩)O
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、促进胃肠蠕动、瘦身等功效；可与猪排、大米、糙米搭配；与大闸蟹、鸡蛋、燕麦相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、帮助消化、抑肿瘤等功效；可与橙子、蜂蜜、薏米搭配；与大花蟹、河蚌、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦红薯小丸子热量486 千卡
- 脂肪0.76 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物38.93 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克
相关知识
- 1红薯泥的做法
- 2红薯的营养与成份
- 3红薯芝麻浓汤的做法
- 4咸味红薯饭的做法
- 5奇异果抗癌有奇功
- 6奇异果防癌有一手
- 7奇异果好处多爱美MM需多吃
- 8奇异果居位水果金字塔之顶尖
- 9将南瓜制作成丸子有利健康
- 10绿豆虾仁丸子
- 11豆腐丸子
- 12双薯小丸子糖水
- 13健康减肥食谱红豆+燕麦
- 14常吃燕麦和荞麦能有效降糖降脂
- 15燕麦片减肥吃法大全
- 16健康减肥食谱 红豆燕麦