| 炝炒冬菇包菜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 炝炒冬菇包菜丝热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于擦洗地板25分钟消耗的热量...228 | |||||
炝炒冬菇包菜丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
包菜（3/1个）、胡萝卜（少许）、干冬菇（4个）、六月鲜特级酱油（2汤匙）、蚝油（1汤匙）、香醋（1汤匙）、淀粉（少许）、食用油（适量）、盐（2克）
1/11. 备好食材：干冬菇提前浸泡软
2/11. 包菜用盐水浸泡一会，洗净切丝，冬菇、胡萝卜分别切丝
3/11. 用碗盛起六月鲜酱油
4/11. 倒入蚝油、少许淀粉调匀，放在一旁备用
5/11. 热锅，倒少量食用油，下冬菇丝煸炒片刻
6/11. 倒入包菜丝翻炒均匀
7/11. 倒进胡萝卜丝
8/11. 倒入调好的酱汁，保持大火翻炒30秒钟
9/11. 调入盐，拌炒均匀即可
10/11. 成品图
11/11. 成品图
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、减肥等功效；可与西红柿、辣椒、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、解毒生津等功效；可与香菜、鲈鱼、圆白菜搭配；与茼蒿、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炝炒冬菇包菜丝热量96 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物21.21 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克