| 炒年糕最简单的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 726克 | 炒年糕最简单的热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于溜旱冰104分钟消耗的热量...450 | |||||
炒年糕最简单的的做法共3个步骤
食材主料/辅料
辣酱（适量）、年糕（适量）、卷心菜（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、辣椒粉（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 配料准备好！
2/3. 放入锅中，加入辣椒酱，加入白糖，根据个人口味添加，加水没过年糕，开火煮！
3/3. 开锅后，加入辣椒面，加入洋葱，胡萝卜，煮至年糕软时加入卷心菜，要一直搅拌，防止粘锅，大火收汁就可以开吃了！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止渴、美容益寿等功效；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、杀菌等功效；可与胡萝卜、木耳、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、提神等功效；可与苹果、苦瓜、牛肉搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、比目鱼、香菜搭配；与水萝卜、猕猴桃、杏相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗菌抑菌、止咳等功效；
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营养信息
- 炒年糕最简单的热量780 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物157.34 克
- 钠88 毫克
- 钙123 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾356 毫克