| 抹茶奶油酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白巧克力 | 克 | 216千卡 | 539千卡 | 5.87克 | 32.09克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 170克 | 抹茶奶油酱热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡，相当于瘦身操202分钟消耗的热量...354 | |||||
抹茶奶油酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（10克）、牛奶A（50克）、牛奶B（150克）、淡奶油（100克）、白巧克力（40克）、白砂糖（20克）
1/4. 加热牛奶A，加入过筛的抹茶粉，搅拌至无颗粒，盛出备用
2/4. 把牛奶B和淡奶油倒入锅中，放入白砂糖，慢慢熬，熬至质地像炼乳一样时，放入白巧克力，抹茶牛奶
3/4. 等白巧克力融化后，混合抹茶牛奶，再熬五六分钟
4/4. 盛出，倒入提前准备好的果酱瓶，或者布丁杯，冷却后，可抹面包，做抹茶牛奶
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有醒脑提神、预防心脑血管疾病、降脂等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、增强体抗力等功效；
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、提高记忆力、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、解盐卤毒、除口臭等功效；
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营养信息
- 抹茶奶油酱热量1194 千卡
- 脂肪130.89 克
- 蛋白质11.07 克
- 碳水化合物160.04 克
- 钠358.4 毫克
- 钙233 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾517 毫克