| 白菜豆腐虾皮汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 295克 | 白菜豆腐虾皮汤热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于跆拳道10分钟消耗的热量...600 | |||||
白菜豆腐虾皮汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1颗）、鲜豆腐（250克）、虾皮（适量）、盐（适量）
1/3. 豆腐切块放入淡盐水去豆腥味
2/3. 娃娃菜一颗洗净切好，切的较大
3/3. 放入锅中小火，中途加虾皮调味，关火前加适量盐
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、消除疲劳、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、保护心血管、增强体质等功效；可与豆腐、丝瓜、紫菜搭配；与橄榄、红枣、枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、消毒等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜豆腐虾皮汤热量103 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质45.8 克
- 碳水化合物24.6 克
- 钠15339.7 毫克
- 钙1132 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾1194 毫克