| 香菇腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 109克 | 香菇腊肠饭热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于堆木头111分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇腊肠饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干花菇（适量）、香肠（适量）、其他蔬菜随便（适量）
1/4. 所有材料切丁
2/4. 所有材料先炒香
3/4. 饭八成熟，就是差不多还有十分钟跳闸前放进去，淋上酱油，并且拌一下。盖上盖子继续煮完。跳闸后最好闷上几分钟。这个饭不能放太多水煮，少点水煮硬点，比较香。
4/4. ok
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇腊肠饭热量554 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克