肉夹馍的热量和减肥功效

1/12. 牛奶加酵母搅拌放五分钟，加入其他所有材料揉至三光，盆光、手光、面光。

2/12. 冰箱冷藏一夜，拿出来回温冬天40分钟到一小时，夏天20分钟就差不多了。

3/12. 排气分成十份擀成圆形

4/12. 对折

5/12. 卷起来

6/12. 全部卷好盖湿布醒发十分钟

7/12. 竖着放压扁，适当擀大一点点

8/12. 不用放油，热锅后直接入平底锅。中小火，一面基本三四分钟，放入后盖上锅盖。

9/12. 反面轻轻压下继续中小火三四分钟，烤制金黄出锅。

10/12. 出锅啦

11/12. 内馅你可以根据个人口味自由搭配。