| 棉花糖热可可热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 92千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 总量 | 715克 | 棉花糖热可可热量/卡路里1347千卡 | |||
 热量1347千卡，相当于郑多燕减肥操224分钟消耗的热量...360 | |||||
棉花糖热可可的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（220克）、水（少量）、黑巧克力（若干）、可可粉（一勺）、棉花糖（3颗）
1/5. 把黑巧克力弄碎，我家没有刨刀什么的工具，只好用刀稍微把它切碎，切的时候要小心，巧克力会崩开。
2/5. 把牛奶倒入奶锅中，再加入少量水，烧得快要沸腾就关小火，加入切碎的黑巧克力，不断搅拌，让巧克力完全融开。
3/5. 再加一勺可可粉到牛奶里，继续小火煮，搅拌融化。
4/5. 等牛奶、黑巧克力和可可粉全部完全融合后，根据自己口味，加入适量白糖，因为这样是不太甜的，黑巧和可可粉都不怎么甜。
5/5. 倒入杯中，放入棉花糖，再撒上可可粉作装饰即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与菜花、乌鳢、桔子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促进消化、提高记忆力、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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营养信息
- 棉花糖热可可热量1347 千卡
- 脂肪44.2 克
- 蛋白质35.05 克
- 碳水化合物199.69 克
- 钠146.2 毫克
- 钙368 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾976 毫克