| 招财金猪小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 650克 | 招财金猪小馒头热量/卡路里1872千卡 | |||

1/14. 南瓜去皮去瓤洗净,切薄片放碗里。上锅放蒸架上蒸熟,用勺背捣成泥,凉透备用

2/14. 南瓜泥倒入面粉中,加入酵母

3/14. 慢慢加入适量水,边用筷子搅拌,直到成棉絮状

4/14. 用手揉成光滑面团

5/14. 放温暖处静置发酵40分钟左右,手指沾面粉插个洞不会马上回缩,面团内部出现蜂窝状小气孔

6/14. 取出放揉面垫或案板上开始用拳头捣, 用掌跟揉、折叠,并重复此动作对面团进行排气,直到把面团揉光滑(分次撒少许干粉防粘)

7/14. 分成猪头50g一个、鼻子5g一个,耳朵2g左右的面剂,分别揉圆。

8/14. 准备好的小猪头、耳朵、鼻子面剂、眼睛用的黑芝麻(或花椒籽)。

9/14. 鼻子面剂用手捏成椭圆形,背面用筷子抹水粘猪头上、耳朵面剂背面抹水粘两边,用湿筷子沾黑芝麻点上眼睛,再用湿筷子捅两鼻孔,萌萌的小猪做好了,可爱吧!依次做好所有的小猪。

10/14. 蒸锅添温水,把小猪放上铺了蒸布的蒸架上,盖盖醒十五分钟左右。

11/14. 看着生坯明显变大,轻盈了,打火,大火烧开转中火蒸十八分钟关火,焖五分钟掀盖取出(天冷锅内外温差大,可先用筷子支个缝跑跑气再掀盖,防止馒头遇冷收缩。)

12/14. 可爱的小金猪出锅了

13/14. 成品二

14/14. 成品三
面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、益肾、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
南瓜泥的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有护肝、治疗高血压、驱蛔虫等功效;可与墨鱼、排骨、绿豆搭配;与山药、油菜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;