| 大锅菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 88千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 156千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 633克 | 大锅菜热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于伐木工作97分钟消耗的热量...300 | |||||
大锅菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（250克）、番茄醬（3勺）、白糖（2勺）、凍豆腐（200克）、菠菜（4颗）、年糕（100克）
1/8. 辣白菜用刀切一切，吃起来比较方便
2/8. 豆腐准备好，切块
3/8. 菠菜洗好
4/8. 年糕下锅焯熟
5/8. 油锅烧热，放入葱，放番茄酱。加水淀粉
6/8. 辣白菜放进去，翻炒片刻倒入年糕片。
7/8. 快出锅的时候放入豆腐和菠菜。因为好熟。菠菜也不易煮久，营养会流失哦。
8/8. 出锅啦！
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有通利肠胃、抗氧化、利尿通便等功效；可与瘦肉、鸭腿、豆腐皮搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、抗衰老、清洁皮肤等功效；可与杨桃、花生酱、牡蛎搭配；与猪肉、虾皮、奶酪相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止虚汗、止渴等功效；
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营养信息
- 大锅菜热量487 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质7.03 克
- 碳水化合物145.13 克
- 钠341.8 毫克
- 钙129 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾819 毫克