| 电饭煲腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 电饭煲腊肠饭热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于手风琴404分钟消耗的热量...108 | |||||
电饭煲腊肠饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、广味肠（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、盐 生抽 香油 鸡精 耗油（适量）
1/5. 大米提前泡一小时
2/5. 洋葱和胡萝卜入锅炒香，加入盐。
3/5. 把炒好的萝卜和洋葱盖在大米上面，然后再放腊肠
4/5. 然后就精煮米饭就好了
5/5. 饭好了之后加一点香油，生抽，耗油，鸡精拌匀出锅。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、帮助消化、中和胃酸等功效；可与绿豆、紫米、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血压、杀菌消炎等功效；可与苦瓜、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、鲈鱼、圆白菜搭配；与山楂、柠檬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲腊肠饭热量727 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物95.84 克
- 钠10 毫克
- 钙873 毫克
- 铁47.71 毫克
- 钾531 毫克