| 栗子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 栗子 | 克 | 463千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 500克 | 栗子鸡热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于抹水泥218分钟消耗的热量...180 | |||||
栗子鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
笨公鸡（1000克）、土豆（250克）、青辣椒（100克）、洋蒜（100克）、栗子（250克）、盐（适量）、料酒（适量）、花生油（500元）实际用（100克）、味达美酱油（适量）
1/9. 栗子洗净，在表面小心地用刀子划出一字刀，裂开后剥出。
2/9. 小笨鸡洗净剁成小块。
3/9. 锅内倒入花生油，油温七成热，将剁好的鸡放入花生油中炸。
4/9. 炸至两面焦黄盛出。
5/9. 将土豆、青红椒、洋葱洗净切块备用。
6/9. 将炸好的鸡块、栗子、大料放放入锅中煸炒，炒至五成熟后，再放入料酒、酱油。
7/9. 拿出高压锅。
8/9. 将炒好的鸡和栗子放入高压锅中炖30分钟。
9/9. 出锅前放入土豆、洋葱、青红椒、放适量的盐出锅即成。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、宽肠通便等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、益气健脾、抗衰老等功效；可与大白菜、鸡肉、枣搭配；与鸭翅、牛排、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子鸡热量653 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物59.4 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾342 毫克