| 松菜香干肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 蒜苗 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 720克 | 松菜香干肉馅饼热量/卡路里2744千卡 | |||
 热量2744千卡，相当于干农活343分钟消耗的热量...480 | |||||
松菜香干肉馅饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（500克）、酵母（5克）、松菜，香干（200克）、五花肉（200克）、蒜苗（20克）
1/5. 把面粉加上酵母用温水和好，放边上发30分钟
2/5. 肉剁好和其他菜一起拌匀，因为松菜是咸菜，不用加任何调味品了
3/5. 醒好的面压成大小一样的，包上馅料
4/5. 上锅煎，美味马上就好！
5/5. 也可以做薄点的
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、止消渴等功效；可与南瓜、冬瓜、紫菜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、防止血栓、驱虫等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 松菜香干肉馅饼热量2744 千卡
- 脂肪54.23 克
- 蛋白质22.57 克
- 碳水化合物81.6 克
- 钠86.1 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.87 毫克
- 钾417 毫克