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花开富贵百财包

花开富贵百财包的热量和减肥功效

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花开富贵百财包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉馅227千卡227千卡18.22克14.79克
娃娃菜29千卡12千卡13.1克7.1克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
4千卡59千卡2克0克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
14千卡46千卡1.3克0.6克
香葱17千卡30千卡3.27克0.73克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
香油142千卡886千卡0克100克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
味极鲜11千卡76千卡11.33克0克
总量849花开富贵百财包热量/卡路里1205千卡
伸展操 热量1205千卡,相当于伸展操482分钟消耗的热量...150

花开富贵百财包的做法共13个步骤

食材主料/辅料

肉馅(100克)、娃娃菜(1个)、大葱(适量)、姜(适量)、料酒(适量)、盐(适量)、味极鲜(适量)、蚝油(适量)、食用油(适量)、香油(适量)、胡萝卜(适量)、青椒(适量)、香葱(适量)
花开富贵百财包的做法图解1

1/13. 肉馅里放盐,料酒,味极鲜酱油,食用油蛋清搅匀

花开富贵百财包的做法图解2

2/13. 放点淀粉搅匀

花开富贵百财包的做法图解3

3/13. 要用的蔬菜备好待用

花开富贵百财包的做法图解4

4/13. 娃娃菜后半部分做个花

花开富贵百财包的做法图解5

5/13. 白菜花头朝下放进开水里煮两分钟

花开富贵百财包的做法图解6

6/13. 正面再煮2分钟

花开富贵百财包的做法图解7

7/13. 娃娃菜叶选择大些的放进开水里烫软捞出

花开富贵百财包的做法图解8

8/13. 切点胡萝卜 青椒拌进肉馅里,取一张菜叶包上适量肉馅

花开富贵百财包的做法图解9

9/13. 用香葱叶子扎好摆在盘子里

花开富贵百财包的做法图解10

10/13. 放进开水锅里蒸15分钟取出

花开富贵百财包的做法图解11

11/13. 蒸出的汤汁倒进碗里加适量耗油,味极鲜,盐,香油,淀粉,水搅匀做成调料汁

花开富贵百财包的做法图解12

12/13. 调料汁倒进锅里烧开

花开富贵百财包的做法图解13

13/13. 把做好的调料汁浇在百财包上面就可以了

食材功效信息

肉馅的热量227千卡(每100克);具有滋肝阴、生津液、补虚等功效;可与芸豆、木瓜、莴笋搭配;与荞麦、甘草、牛排相克,同食可能会引起不适;

娃娃菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有通利肠胃、增强抵抗力、促消化等功效;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓疲劳、发汗、缓解疲劳等功效;可与红枣、豆豉、明虾搭配;与枣、大蒜、杨梅相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血驱寒、帮助消化、杀菌等功效;可与慈姑、牛肉、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效;

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营养信息

  • 花开富贵百财包热量1205 千卡
  • 脂肪237.11 克
  • 蛋白质59.93 克
  • 碳水化合物87.91 克
  • 11493.8 毫克
  • 521 毫克
  • 10.8 毫克
  • 1803 毫克

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