| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 541克 | 草莓奶昔热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于下坡滑雪69分钟消耗的热量...300 | |||||
草莓奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜草莓（随意）、牛奶（500克）、炼乳（随意）
1/6. 新鲜草莓像这样不要取蒂，直接用盐水泡五分钟，再用清水冲下即可。
2/6. 切成小块，多少随意。
3/6. 切好的草莓块放入料理机，倒入500克牛奶。
4/6. 再倒入适量炼乳
5/6. 盖好料理机盖，选择最小的档，30秒即可，不要打太久，有点果肉感觉口感更好。
6/6. 一杯美味又营养的草莓奶昔做好啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与米汤、钙粉、金针菇相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
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营养信息
- 草莓奶昔热量343 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质15.11 克
- 碳水化合物58.3 克
- 钠142.2 毫克
- 钙529 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾466 毫克