| 青椒鸡腿丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 青椒鸡腿丁热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于缝衣服179分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒鸡腿丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（5个）
1/8. 解冻 清水洗干净
2/8. 切头 队直切一刀
3/8. 去骨完成?
4/8. 洗干净 沥干
5/8. 切丁
6/8. 辣椒洗净 切成丁
7/8. 倒油 放佐料姜 蒜 花椒 豆瓣 小米辣（根据自己的口味放）炒辣 放鸡腿丁 炒到表皮变色就放辣椒丁
8/8. 图...
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、解热毒、补虚等功效；可与芦笋、菜花、菠萝搭配；与羊肝、雪梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡腿丁热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克