| 煮芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 煮芋头热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于打拳击25分钟消耗的热量...720 | |||||
煮芋头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）
1/3. 芋头洗净放入锅中倒入清水开煮
2/3. 15分钟后煮熟盛出即可。（我买的小，如果个头较大可以多煮会。不知道熟不熟的可以用筷子插一下试试。能插透的就是熟了^_^）
3/3. 有木有很想吃^?_?^
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、帮助消化、增进食欲等功效；可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮芋头热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克