| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 325克 | 香蕉牛奶热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于脱衣服173分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉(大)（1个半）、牛奶（250克）、蜂蜜（一点，可不放）
1/3. 香蕉先切两半，后切段。用勺子或叉子再者木棒弄碎。
2/3. 弄碎后放入蜂蜜，不要放多了。不喜甜的可不放
3/3. 放牛奶，搅拌。虽然样子不怎么好看，不过不影响口感。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与雪莲果、酒、枣相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与鸭梨、雪梨、南瓜子搭配；与豆浆、豆腐花、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量346 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克