豆腐闷肚凌鱼的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、健脾利湿、预防高血压等功效；可与带鱼、鲈鱼、荠菜搭配；与木耳菜、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促消化、帮助消化等功效；

白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血通脉、舒筋活血、消除疼痛等功效；可与锁阳、青梅果脯、青梅搭配；与咖哩牛肉干、牛肉、黄牛肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、舒张血管、减肥等功效；可与海虾、明虾、粳米搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、防癌症、杀菌等功效；可与武昌鱼、猪肉、五花肉搭配；与蜂蜜、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；