| 紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 512克 | 紫薯饼热量/卡路里1462千卡 | |||
 热量1462千卡，相当于曼波舞487分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3个）、白糖（1勺）、糯米粉（少许）、玉米油（少许）
1/4. 将紫薯去皮下锅隔水蒸熟，蒸熟后放在大碗里捣成泥状备用！
2/4. 放入白糖，可以根据自己的口味放糖的多少，再加入糯米粉。搅拌后揉搓
3/4. 揉成面团后，分成小挤子之后单独揉搓做出形状！
4/4. 锅中放入油烧热后煎熟！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、通便、增强免疫力等功效；可与水芹菜、糙米、米面搭配；与河蟹、蛋黄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、护发明目、舒筋活血等功效；可与枣、鸭肉、桂花搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、抗衰老等功效；
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营养信息
- 紫薯饼热量1462 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质10.44 克
- 碳水化合物197.7 克
- 钠2.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾133 毫克