| 双椒爆广肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 双椒爆广肠热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于滑水10分钟消耗的热量...360 | |||||
双椒爆广肠的做法共10个步骤
食材主料/辅料
广式腊肠（300克）、红线椒（3根）、青椒（3根）、洋葱（半个）
1/10. 腊肠切片
2/10. 腊肠抄水
3/10. 葱姜蒜切片备用
4/10. 洋葱切块备用
5/10. 红线椒切丝备用
6/10. 青椒切丝备用
7/10. 热锅加少许油爆香葱姜蒜
8/10. 爆香葱姜蒜加入腊肠爆炒加少许料酒
9/10. 放洋葱青红椒翻炒出锅加些盐，生抽。
10/10. 装盘
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、挡辐射、减肥等功效；可与鸡翅、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促消化、降血压等功效；可与小米、猪骨、羊排搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒爆广肠热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物14.74 克
- 钠37 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾288 毫克