| 红薯团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 626克 | 红薯团子热量/卡路里1496千卡 | |||
 热量1496千卡，相当于滑雪214分钟消耗的热量...420 | |||||
红薯团子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、面粉（2杯）、白糖（2勺）
1/4. 红薯洗净，开始蒸。
2/4. 一般20分钟就蒸好了，去皮，把红薯用勺子碾碎加入面粉和白糖，用水揉搓在一起，不要太干。
3/4. 开始揉搓小团子，不要太大个哦！
4/4. 最后热油开始炸，炸至金黄即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益气力、促进胃肠蠕动等功效；可与糙米、芹菜、大米搭配；与鸡肉、香蕉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯团子热量1496 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物187.1 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克