| 法式火腿果蔬沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 穿心莲 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.7克 | 0克 |
| 总量 | 562克 | 法式火腿果蔬沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于飙车38分钟消耗的热量...360 | |||||
法式火腿果蔬沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
布瑞琳火腿（3片）、奇异果（1个）、穿心莲（适量）、沙拉酱（3勺）、黑加仑干（适量）、坚果（适量）
1/3. 火腿切成小片。
2/3. 将所有食材切好，放入碗中。
3/3. 拌起来就可以啦。
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、增强体质、美容等功效；可与杏、蛋黄、薏米搭配；与梭子蟹 、大花蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有消炎、消肿止痛、凉血消肿等功效；
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营养信息
- 法式火腿果蔬沙拉热量225 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物16.73 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克