| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 手抓饼热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于跑步6分钟消耗的热量...480 | |||||
手抓饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（一张）、生菜（适量）、美乃滋（或者其他酱都ok）（适量）、肉片（3-4片）
1/5. 准备好食材 生菜清洗干净 手抓饼在超市都可以买的到 自己做当然也ok
2/5. 饼放入锅内煎至两面金黄 可以多翻几次面
3/5. 用锅内的余温和余油 热一下肉片 可以让肉肉更香哦
4/5. 在饼上铺上生菜 再涂上美乃滋 最后铺上煎好的肉
5/5. 卷起来就ok啦！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、驱寒利尿、镇痛催眠等功效；可与鸡蛋、豆腐、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓饼热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克