料多多烧卖的热量和减肥功效

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料多多烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	429千卡	143千卡	20.3克	6.2克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
豌豆	克	431千卡	334千卡	20.3克	1.1克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
糯米	克	1211千卡	355千卡	6.3克	0.6克
总量	1113克	料多多烧卖热量/卡路里2354千卡
热量2354千卡，相当于椭圆运动机235分钟消耗的热量...600

料多多烧卖的做法共1个步骤

瘦肉（300克）、玉米粒（适量）、香菇（适量）、豌豆（适量）、五香粉（适量）、胡萝卜（一小根）、糯米（适量）、葱花（适量）、云吞皮（适量）、大蒜（适量）

1/1. 糯米洗净煮好备用！胡萝卜，瘦肉和香菇切丁！蒜米爆香放瘦肉香菇翻炒快好时加酱油少许盐和鸡精最后把玉米粒，豌豆和胡萝卜一起翻炒一下就可以了！糯米饭和炒好的配料加五香粉和葱花搅拌即可。最后就可以做烧卖啦

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补虚、生津液等功效；可与鸡蛋、丝瓜、柿子搭配；与雪花梨、豆类、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、预防高血压、降血脂等功效；可与洋葱、菜花、魔芋搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、提高免疫力、抗癌等功效；可与薏米、荸荠、鲤鱼搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、调营卫、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；