| 苹果饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果饼热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于单板滑雪25分钟消耗的热量...378 | |||||
苹果饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、面粉（适量）、盐（半小勺）、白糖（半小勺）
1/9. 苹果放盐水中浸泡十分钟、然后洗净、
2/9. 将苹果切成均匀小块 放入蒸锅，蒸十分钟左右 大概就是苹果变得透明的样子
3/9. 然后用擀面棒将苹果碾成酱。
4/9. 然后把碾不碎的苹果皮挑出来放入一个干净容器里，别扔哦 有用的
5/9. 然后倒入适量面粉 我大概用了一小碗 就是能和成面团就行 亲 记住 千万不要加水
6/9. 然后擀成面饼 醒五分钟
7/9. 将苹果皮均匀摆在烤盘上 因为绝对健康 所以没在烤盘上抹油 但防止糊 就拿苹果皮打底 嘿嘿
8/9. 然后将苹果饼平铺在果皮上 放入烤箱 时间定为二十五分钟 160度左右 十分钟后把温度调低一点
9/9. 真的好吃 虽然底部有的苹果皮糊掉了 但有的焦黄的果皮也真的很好吃 香脆还带着清新的甜 瞬间让我忘却了烦恼 你也快来动起来吧 让自己快乐起来
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、鳙鱼、鳝鱼搭配；与白萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果饼热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克