| 炒笨蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 75克 | 炒笨蛋热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于有氧运动107分钟消耗的热量...350 | |||||
炒笨蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
笨鸡蛋（4个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 笨鸡蛋4个，打碎到碗里搅拌均匀
2/3. 蛋液里放盐继续搅拌均匀
3/3. 锅内倒油下鸡蛋翻炒，这个太简单了，我就不细说了，只是为了卷春饼才加了个菜而已（卷春饼菜式之四）
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、促消化等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、高脂血症、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 炒笨蛋热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克