| 红焖带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 红焖带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于开车258分钟消耗的热量...150 | |||||
红焖带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、葱、姜、蒜、八角（适量）
1/7. 带鱼切段放入少许盐、少许料酒（或者少许白酒均可）腌制十五分钟左右
2/7. 腌制好以后可外裹水淀粉放入倒好油的平底锅进行煎炸至金黄色
3/7. 煎炸好的带鱼装盘
4/7. 另起锅加入少许油加入切好的葱姜蒜爆香
5/7. 加入水、酱油、八角、花椒粉、盐、味精、醋、糖、大火收汁
6/7. 收汁至此就差不多了（喜欢吃辣的亲可以加入一些干辣椒）
7/7. 当当！出锅啦！…～～
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养肝补血、预防高血压等功效；可与木瓜、豆腐干、豆腐丝搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红焖带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克