| 韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白菜梗 | 克 | 295千卡 | 122千卡 | 3.40克 | 0.40克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 甜面酱 | 克 | 7千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 706克 | 韩式炒年糕热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于钓鱼264分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、胡萝卜（半个）、洋葱（半个）、白菜梗（适量）、自制酸白菜（适量）、妈妈做的豆瓣酱（5克）、甜面酱（5克）、番茄酱（10克）
1/6. 材料大合照。
2/6. 先把洋葱，胡萝卜，白菜梗，自制酸菜中火翻炒
3/6. 放入年糕，继续炒
4/6. 加水，倒入妈妈做的豆瓣酱，甜面酱，以及亨氏番茄酱
5/6. 小火入味，直到收汁，便可以起锅了！
6/6. 味道好极了，赶超韩国炒年糕！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血行气、补虚等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、利尿等功效；可与狗肉、鳕鱼、比目鱼搭配；与茄子、樱桃、山楂相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提神、延缓衰老等功效；可与羊排、牛肉、排骨搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白菜梗的热量122千卡（每100克）；具有通利肠胃、解渴利尿、养胃生津等功效；可与奶酪、火腿、鸭腿搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
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营养信息
- 韩式炒年糕热量793 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物108.44 克
- 钠286.3 毫克
- 钙180 毫克
- 铁8.61 毫克
- 钾239 毫克