| 鲜香清淡的龙利鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 458克 | 鲜香清淡的龙利鱼丸汤热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于踢键子79分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜香清淡的龙利鱼丸汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（3片）、蛋清（一个）、盐适量（适量）、香菜（适量）
1/4. 准备好食材，龙利鱼水分用吸水纸吸干或用说攥干也可。
2/4. 蛋清和鱼放入料理机打成泥状，打鱼泥过程中放适量的盐。
3/4. 水烧开后转中小火，下鱼丸，等待鱼丸都漂起后就可以了。
4/4. 汤中可根据自己的口味加些盐和香菜。没有一滴油，没有淀粉，鲜香清淡的一款龙利鱼丸汤，很是健康!
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有补气、慢性咽炎、止血等功效；可与小米、洋葱、辣椒搭配；与鹅蛋、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、发汗透疹、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、黄豆、羊排搭配；与火腿、猪肝、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜香清淡的龙利鱼丸汤热量395 千卡
- 脂肪10.29 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物8.21 克
- 钠530.3 毫克
- 钙143 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾647 毫克