| 豆腐木耳小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 豆腐木耳小炒热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于街舞31分钟消耗的热量...470 | |||||
豆腐木耳小炒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、金龙鱼菜籽油（2茶匙）、泡发木耳（100克）、芹菜（100克）、盐（半茶匙）、料酒（2茶匙）
1/8. 备好所用食材。
2/8. 锅里加入二茶匙的金龙鱼菜籽油。
3/8. 再将豆腐改刀下锅。
4/8. 煎至双面脆黄备用。
5/8. 另起锅加入少许菜籽油。
6/8. 再将泡洗好的木耳下锅。
7/8. 再将煎好的豆腐及芹菜下锅，加入少许的料酒及细盐调味即可。
8/8. 这样子一份香香的豆腐木耳小炒菜就完成了。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、清热解毒、清洁肠胃等功效；可与草鱼、姜、鲅鱼搭配；与苦瓜、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐木耳小炒热量243 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克