| 追剧零食-洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 追剧零食-洋葱圈热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于听音乐134分钟消耗的热量...60 | |||||
追剧零食-洋葱圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡蛋（2个）、淀粉（适量）、面包屑（适量）、盐（适量）
1/7. 洋葱横着切成大概4mm厚的片。
2/7. 用手把洋葱片轻轻拨开，然后洋葱圈就准备好了。
3/7. 鸡蛋加一小勺盐打散，淀粉里也加入适量的盐拌匀。
4/7. 切好的洋葱圈先裹薄薄一层淀粉，然后均匀蘸上一层蛋液，最后裹上一层面包糠，重复这个顺序再进行一次，也就是一个洋葱圈一共裹了六层～
5/7. 全部裹好。
6/7. 锅里倒入足够的植物油，这里用比较小口径的锅会比较省油。把油烧到5成热左右放入洋葱圈，炸至金黄后捞出。
7/7. 成品配番茄酱或是甜辣酱都是极好的～
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、帮助消化等功效；可与猪骨、小米、五花肉搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与银鱼、北极虾、桂圆搭配；与红薯、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 追剧零食-洋葱圈热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克