| 街边小吃粕基炊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 168克 | 街边小吃粕基炊热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于健美操151分钟消耗的热量...280 | |||||
街边小吃粕基炊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粕基炊（半斤（￥3））、蒜头（半个）、花生油（适量）、酱油（适量）
1/6. 这就是粕基炊啦，买3块钱挺多的了。
蒜头拍碎了哦～
这个其实可以直接吃，炒一下风味更加哦～
2/6. 家里的大锅，首先要热一下…
3/6. 倒油，然后放蒜头，爆一下～
4/6. 加主角（粕基炊）啦
5/6. 炒的时候，加入一点酱油，加色增香哦～
6/6. 炒到略金黄色，出菜啰～
加上辣椒末，真系好好味哦～
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、改善肝功能、杀菌等功效；可与五花肉、武昌鱼、马齿苋搭配；与芒果、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有和胃、滋养调气、润肺等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 街边小吃粕基炊热量706 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质11.96 克
- 碳水化合物43.26 克
- 钠5777.5 毫克
- 钙259 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾739 毫克