| 西红柿炒莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 605克 | 西红柿炒莲藕热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于触身式橄榄球37分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒莲藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕（一段）、西红柿（一个）
1/3. 莲藕去皮
2/3. 去皮切片
3/3. 莲藕，西红柿！
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止泻、开胃等功效；可与海螺、虾米、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、护肤、生津止渴等功效；可与卷心菜、鸡蛋、芥蓝搭配；与青鱼、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒莲藕热量295 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物19.83 克
- 钠45 毫克
- 钙54.7 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾756 毫克