| 番茄紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 365克 | 番茄紫菜汤热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于刮掉油漆54分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄紫菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜（1张）、鸡蛋（1个）、番茄（1个）
1/4. 紫菜吸饱鸡蛋液，放着等下油煎
2/4. 番茄切片，开水先下锅煮。
3/4. 来咯，煎好的紫菜，不要太过火
4/4. 番茄熟后下紫菜，再煮2分钟，煮到快好的时候加适量的盐和鸡精。上锅后撒下葱花。完成
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、清热利水、预防甲状腺肿大等功效；可与排骨、青萝卜、车前子搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、清热解毒等功效；可与荠菜、紫菜、牡蛎 搭配；与茶叶、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、帮助消化、促进消化等功效；可与菜花、福寿鱼、圆白菜搭配；与地瓜、冰棍、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄紫菜汤热量161 千卡
- 脂肪9.99 克
- 蛋白质19.27 克
- 碳水化合物9.83 克
- 钠195 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾657 毫克