| 开花果条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 380克 | 开花果条热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于槌球29分钟消耗的热量...150 | |||||
开花果条的做法共11个步骤
食材主料/辅料
火锅白锅（十根）、蘑菇（五个）、黄瓜（半根）
1/11. 准备好食材
2/11. 把蘑菇切片
3/11. 往锅中倒水
4/11. 放入蘑菇
5/11. 煮十分钟
6/11. 在五分钟的时候拿出削好皮的黄瓜和削皮器
7/11. 用削皮器从黄花头，上面削
8/11. 火锅果条，切成条
9/11. 在果条上期出花样
10/11. 煮到果条变软即可
11/11. 完成
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、理气、镇痛等功效；可与鲑鱼、青豆、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、健脑安神等功效；可与土豆、木耳菜、绿豆芽搭配；与西红柿、彩椒、枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 开花果条热量72 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质4.08 克
- 碳水化合物5.99 克
- 钠9.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克