| 木须虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭黄 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 总量 | 269克 | 木须虾仁热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于弹吉他80分钟消耗的热量...120 | |||||
木须虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（100克）、鸡蛋（4个）、韭黄（100克）
1/4. 准备好材料、鸡蛋打散，蒜苗切段，虾仁热水烫熟
2/4. 先炒鸡蛋熟了放虾仁韭黄
3/4. 虾仁韭黄一起下锅翻炒几下即可出锅
4/4. 出锅装盘
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、抗早衰、提高性功能等功效；可与海马、圆白菜、龙须菜搭配；与番茄、茶叶、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、润肺利咽等功效；可与小米面、西红柿、辣椒搭配；与鹅、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、充肺气、散瘀等功效；可与平菇搭配；
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营养信息
- 木须虾仁热量159 千卡
- 脂肪10.37 克
- 蛋白质24.52 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠412 毫克
- 钙149 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾509 毫克